Как да се справим с пролетната умора

Представяме ви няколко полезни съвета, които биха могли да ви помогнат да предотвратите оплаквания като умора, безсъние, липса на апетит, загуба на настроение и биха ви накарали да се почувствате значително по-добре през пролетта.

• Хранете се здравословно – приемайте по-големи количества пресни плодове и зеленчуци;

• Повече въглехидрати – приемайте повече макаронени изделия в съчетание с поне един плод на ден. Сушените смокини и фасулът са само част от храните, които спомагат за пречистването на организма;

• Пийте повече вода – тя има свойствата да подобрява трудоспособността и концентрацията. Пийте поне по литър и половина вода на ден;

• Витамини и минерали – най-често допълнителен прием на витамини като В12, В6, В1, В2, С, D и магнезий;

• Отпуснете се – възползвайте се максимално от всяка появила ви се възможност да си вземете следобедна дрямка, да послушате музика или просто да прочетете отново любимата си книга;

• Проветрявайте редовно – застоялият въздух в помещението съдържа повече въглероден диоксид и по-малко кислород, което допълнително способства за умората.

Източник: Асоциация "Активни потребители"