Радио Шумен: Високите температури днес са увеличили притока на пациенти в Спешното приемно отделение на МБАЛ Шумен, каза д-р Петко Загорчев.

„Имаме колабирали и припаднали в топлото, помогнахме и на деца, които са прегрели край басейна“ – уточни медикът. Най-често лекарска помощ са търсили пенсионери и хора с високо кръвно.

„Още веднъж напомняме, че хронично болните и възрастните е добре да не излизат след 9 ч. сутрин, същото се отнася и за разходките на бебета и малки деца“ – каза д-р Петко Загорчев.

Какво предстои?

През нощта ще бъде ясно и тихо. Утре ще бъде слънчево, около и след обяд горещо. Максималните температури ще достигнат 34–39°, в отделни райони и малко по-високи.

По-късно след обяд над северните и планинските райони ще се образуват купести облаци, на отделни места и купесто-дъждовни и ще превали краткотраен дъжд.

Възможни са локални гръмотевични бури и градушки. Вятърът ще е слаб от северозапад, в източните райони от юг.

Източник: weather.bg

Полезни съвети в жегата

Важно в жегите е да пием много вода, дори да не сме жадни. На всеки 20 минути трябва да се пие вода.

Необходимо е да съобразяваме модела си на хранене с високите температури през летния сезон. Важно е през този сезон да се премине към по-леки храни, тъй като рискът от топлинен удър би бил увеличен, ако не се вземат предвид някои физиологични особености на организма ни. През този горещ период на лятото топлообразуването си е същото.

Отдаването на топлина от организма и поддържането на телесната температура би било затруднено, ако в тази най-гореща част на деня се изложим на усилена физическа работа, без да се съобразим с някои факти. Преди да предприемем такава двигателна активност би трябвало да заредим организма най-малкото с половин литър вода.

Приемайте течности

Пийте повече вода. Важно е да се приема достатъчно от нея, тъй като с дишането и изпотяването в топлото време се губят много течности, които трябва да се набавят. Айрянът, както и соковете също са напитки, които можем да предпочетем в жегата. Специалистите отбелязват, че посягането към алкохола е лоша идея. Бирата също не е подходяща за топлото време през деня, нека я оставим за по-вечерните часове. Газираните и студените напитки не са препоръчителни.

Храната

Хубаво е храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма прехранване, да няма консумация в горещините на меса, които са тлъсти; да няма пикантни храни. Колкото повече сме се нахранили, толкова повече топлина ще се образува вътре в нас. За предпочитане е да наблегнем на салати, свежи зеленчуци, свежи плодове.

Преминаването към плодови, зеленчукови и кисело-млечни храни би подпомогнало бързото сваляне на няколко излишни килограма. Ако се цели обаче трайното отслабване е необходимо преминаване към нискокалориен режим поне за 2-3 седмици.

Без голяма температурна разлика между вън и вътре

Голямата температурна разлика е абсолютно противопоказна, тя е стресова за организма. Специалистите съветват да не допускаме разлика между температурата в стаята и навън повече от четири – шест градуса. Помещенията е хубаво да са по-проветриви.

Навън: леки дрехи и шапка

Хубаво би било в най-топлите часове на деня да не прекарваме много време навън. В жегите е добре да носим леки дрехи, да не са стегнати по тялото, по възможност да са от естествени материи, както и да са със светли цветове. Добре е на главата, когато се излагаме на слънце, да има шапка, която да ни предпазва, а не трябва да забравяме слънцезащитния крем, както и да хидратираме кожата си.